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Suplemento Vitamínico

Antes de darmos início à uma dieta, é muito importante buscar orientação de um profissional. Muitas vezes, a dieta pode resultar na falta de muitos nutrientes necessários à nossa saúde. Com o acompanhamento profissional, fica mais fácil elaborar uma dieta saudável e evitar que o nosso organismo seja privado de algum nutriente de que necessita.

Um aliado que vem sendo muito utilizado é o suplemento vitamínico. Ele ajuda a suprir as carências de vitaminas e de minerais no nosso corpo.

A falta desses nutrientes pode acarretar muitos problemas. Abaixo, listamos alguns exemplos:

  • Cansaço
  • Fadiga
  • Falta de concentração
  • Anemia
  • Desempenho sexual
  • Alterações na pele, no cabelo e nas unhas
  • Oscilação no humor
  • E muito mais...

Mas o Que é o Suplemento Vitamínico?

O suplemento vitamínico é um produto destinado a suplementação dietética. Ele é um composto de elementos nutricionais, vitaminas e minerais essenciais. E podem ser encontrados de diversas formas, como cápsulas, pó, comprimido, injetáveis, pastilhas ou líquidos.

Quando o Uso de Suplemento Vitamínico é Indicado?

Normalmente, nós podemos encontrar todos as vitaminas e nutrientes que nosso corpo precisa nos alimentos. Por isso, é muito importante manter uma alimentação balanceada. Também é fundamental praticar atividade física regularmente e ingerir muita água sempre.

No entanto, há algumas situações em que a ingestão de uma quantidade maior de certas vitaminas e minerais se faz necessária. Alguns desses nutrientes são mais difíceis de serem absorvidos somente na alimentação. Um exemplo é a vitamina D. Ela é encontrada em pequenas quantidades em alguns alimentos, como no leite e ovos, por exemplo.

É muito importante frisar que o suplemento vitamínico não deve ser usado para tratar doenças crônicas, e nem por adultos que estejam bem nutridos. Abaixo listamos os casos mais comuns em que é preciso ingerir uma dose maior de certos nutrientes. Acompanhe:

  • Atletas: quando o atleta se exercita de forma muito intensa e não se alimenta adequadamente, ele pode precisar de uma suplementação vitamínica. O excesso de esforço muscular pode exigir uma quantidade maior de alguns nutrientes do que precisamos normalmente.
  • Idosos: o organismo humano, com o passar do tempo, já não absorve bem alguns nutrientes. Ao chegar na terceira idade, é muito comum a suplementação de cálcio, vitaminas B12 e D.
  • Gestante: elas sempre precisam de mais nutrientes. Afinal de contas, precisam suprir as suas necessidades e à do bebê, mesmo que ainda esteja na barriga. Geralmente, o ferro, a vitamina D e o cálcio precisam de maior suplementação nesse caso.
  • Mulheres: quando as mulheres já estão em idade fértil, menstruando, elas podem precisar de uma quantidade de ferro maior do que o homem. A sua falta pode provocar uma série de problemas para a saúde da mulher.
  • Veganos: eles costumam ter uma série de restrições alimentares por não consumirem produtos de origem animal. O que pode provocar a deficiência de muitos nutrientes. A vitamina B12 é a que eles mais precisam. Além de outras vitaminas também do complexo B.
  • Diabéticos, pacientes bariátricos e obesos: no caso de pessoas diabéticas, a vitamina que mais costuma faltar é a B12, por causa da medicação que elas usam. Os pacientes que passam por cirurgia bariátrica têm problemas em absorver uma série de nutrientes, já que eles precisam seguir uma dieta bem diferente. Além do mais, como consequência da própria cirurgia, o organismo já não digere com tanta facilidade do alimentos. O que torna a suplementação vitamínica necessária.

Onde Comprar o Suplemento Vitamínico?

É bem fácil encontrar o suplemento vitamínico. Quem realmente precisar, pode comprar em uma drogaria.

Em todos os casos, antes de sair por aí consumindo os suplementos vitamínicos, é fundamental identificar se o seu organismo está mesmo precisando aumentar o consumo de alguma vitamina ou mineral e de quais. Procure sempre um médico antes de consumir qualquer suplemento.



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