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Hábitos para garantir uma boa Nutrição Infantil

Na infância ocorre o maior desenvolvimento cerebral da criança, o que contribui para a fixação de hábitos por toda a vida. Os hábitos de uma criança estão diretamente ligados a inúmeros fatores de ordem, socioeconômica, genética, cultural, ideológicas e religiosa. Suas preferências e hábitos alimentares começam no início da vida. Isso significa que os estímulos e ensinamentos que recebem neste período podem fazer efeito durante a fase adulta.

Uma rotina de hábitos saudável é fundamental para que a criança receba todos os nutrientes que seu organismo precisa para o correto desenvolvimento físico e mental. Além disso, quando uma criança mantém hábitos alimentares saudáveis, ela se aproxima dos alimentos naturais o que significa também, se aproximar do contato com a natureza. Elas fazem aqueles conhecimentos serem imortalizados e começam a praticar, aquilo começa a fazer parte do seu dia a dia.

Desta forma, uma alimentação saudável está completamente ligada à garantia de um bom desenvolvimento infantil. Para que uma criança tenha uma boa nutrição, é extremamente importante pensar não somente na quantidade, mas também na qualidade.

Convide a criança a participar do preparo do alimento

Estimule a criança a ajudar a escolher os legumes da preparação e até mesmo ajudar a preparar. A chance de a criança querer experimentar um prato que ela mesma ajudou é muito maior.

Realizar cinco a seis refeições por dia

É ideal que a criança consuma refeições balanceadas e variadas ao longo do dia.

Incentive á brincar

Assim a criança estará praticando exercícios físicos (correr, dançar, pular e etc) e sentirá mais fome durante as refeições, consumindo tudo.

Incentive a beber água

Muitas crianças não consomem água devidamente, sendo assim, é necessário que o responsável sempre o estimule a beber, preparando garrafinha d’água para escola e o lembrando dentro de casa. Sempre ensinando a importância de tal ato.

Dê exemplo

As crianças veem nos pais como o exemplo para tudo e com a comida não é diferente. Se os responsáveis têm hábitos alimentares errados, acabam induzindo os filhos a comerem do mesmo jeito. Se mantém uma rotina saudável, as crianças seguirão tal rotina.

Incentive a comer frutas 

As frutas são fundamentais em uma alimentação balanceada e devem ser consumidas todos os dias. Principalmente na infância.

Fazer o uso de suplementação de multivitamínicos

As vitaminas são essenciais para crianças. Pois, além de suprir a necessidades nutricionais, oferecem os nutrientes suficientes para garantir um bom desenvolvimento na infância.

Higiene

Hábito essencial para a saúde e pleno desenvolvimento dos pequenos. É importante incentivá-los a lavarem as mãos, tomarem banho e escovarem os dentes regularmente, explicando a importância da prática e as possíveis consequências de não a fazer.

Portanto, vale ressaltar que os hábitos saudáveis devem ser introduzidos de maneira natural e positiva. Dessa forma, fica muito mais fácil para a criança adotar esses costumes para a vida toda e se tornar um adulto mais feliz e saudável.

VitaHealth Polivitamínico KIDS na nutrição infantil

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